aa.驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
bb.鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
补肾的食物有哪些，鹌鹑，羊肉，驴肉，这些食物是男性饮食每天不可缺少的，充足的食物是男人女人每天的动力，俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌!
cc、山药
山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了给男同胞具有补肺、健脾作用外，还能帮男士益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体因过度大补而出现的反效果。
dd、黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
